5 choses à savoir sur le périnée masculin
Sensible et tonique, cette zone clé de la forme et du plaisir a longtemps été oubliée par les coachs sportifs qui la redécouvrent peu à peu. Adrien Matter, prof de Pilates et de yoga venu des arts martiaux, nous aide à stimuler cette zone pour en tirer tous les bénéfices.
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3.Un petit défi musculaire
Comment faire, au-delà du célèbre exercice qui consiste à se retenir comme pour éviter de faire pipi ? « Il sera beaucoup plus subtil et plus puissant d’apprendre à l’engager quand on respire. Cherchez, musculairement et par la respiration, à faire remonter les testicules par exemple ! Ne sur-bloquez pas, ne le nouez pas au départ. Le corps est déjà un excès de tension » précise Adrien.
