5 choses à savoir sur le périnée masculin
Sensible et tonique, cette zone clé de la forme et du plaisir a longtemps été oubliée par les coachs sportifs qui la redécouvrent peu à peu. Adrien Matter, prof de Pilates et de yoga venu des arts martiaux, nous aide à stimuler cette zone pour en tirer tous les bénéfices.
4.Un centrage émotionnel
Solution 2, stimuler la mobilité du bassin. « Assis sur une chaise, le faire rouler d’avant en arrière. Prenez conscience des ischions, les pointes osseuses, faites-les bouger vers l’avant puis vers l’arrière. C’est bien le bassin qui entraîne le dos et pas l’inverse. » Quels avantages à faire ces exercices ? « Anatomiquement, le périnée est la racine du tronc. En avoir conscience aide à le garder souple et tonique, ça renforce le centrage psychique et permet d’accorder à soi-même et à l’autre une bonne qualité d’attention et de présence. » Très utile pour un bon amant….
