5 choses à savoir sur le périnée masculin
Sensible et tonique, cette zone clé de la forme et du plaisir a longtemps été oubliée par les coachs sportifs qui la redécouvrent peu à peu. Adrien Matter, prof de Pilates et de yoga venu des arts martiaux, nous aide à stimuler cette zone pour en tirer tous les bénéfices.
5.Un atout sensuel
Outre son intérêt sensoriel, sa sensibilité à la caresse, le périnée mérite mieux que sa caricature. S’il est présenté, à raison, comme important dans l’érection (où les muscles en se contractant, boostent l’afflux de sang), le serrer pour freiner l’éjaculation n’est pas toujours pertinent. En cas d’éjaculation vraiment précoce (entre 1 et 3 minutes), un accompagnement spécifique est conseillé comme une consultation avec un sexologue. Mais Adrien, qui parle mouvement et masculinité dans son podcast La tête aux pieds rappelle que la technique est intéressante mais ne doit pas enfermer dans une obligation de performance. Sa suggestion ? « Utiliser la respiration et non la crispation, ça peut être une autre voie car c’est une question d’équilibre entre l’activation et la détente. Prenez conscience de votre corps, soyez à l’écoute de votre souffle. »
