5 bonnes raisons de se muscler avec Antoine Fombonne
Bien sĂ»r, il est dâune beautĂ© hors catĂ©gorie et on ne se lasse pas de regarder les vidĂ©os de sa chaĂźne youtube. Mais il va bien plus loin : Ă lâoccasion de la sortie de son premier livre, il tord le cou aux idĂ©es reçues quâils dĂ©montent⊠avec finesse et nous donne quelques pistes Ă suivre.
4 – Il est réaliste.
Très souvent, on lui demande un résultat à la Chris Hemsworth en deux mois et demi. Pour le boss, c’est impossible, « car on ne peut pas tout accélérer, il faut un temps pour l’adaptation, la récupération, la croissance musculaire, nous devons respecter la temporalité de l’organisme. »
Son conseil ? « Apprenez à doser, à placer le curseur. Respectez la phase d’apprentissage si vous commencez, elle est importante. L’idée c’est de stimuler, pas d’annihiler. Trop simple, ça ne repousse pas les limites, trop hardcore, on se blesse en une semaine. L’idée c’est de se rapprocher de ce qu’on appelle l’échec musculaire, de pousser son corps à la limite, sans brûler les étapes. » Comment se repérer ? « Si on fait de la presse à cuisses en envoyant des textos, c’est que l’effort est insuffisant. » On en connaît qui vont se reconnaître !
