Gueule de bois : que faire pour limiter les dégâts ?
Tous les weekends, c’est la même chose. Avant de partir en virée avec vos potes, vous vous dites : “promis, ce soir je ne bois pas”… Ou bien avec modération, suivant la formule consacrée. Et puis de « Allez, c’est ma tournée ! » à « Un dernier verre pour finir la soirée », vous voilà, le matin venu, avec tous les symptômes de la gueule de bois : bouche pâteuse, nausées, maux de tête… sans parler des vomissements.
D’abord, il faut… boire !
Vous vous doutez bien que l’on ne vous conseille pas de reprendre une coupe de champagne au saut du lit ! Mais plutôt de boire de l’eau, beaucoup d’eau même car l’alcool a la fâcheuse tendance à déshydrater. Choisissez une eau riche en minéraux.
Essayez aussi les jus de fruits, sources de vitamines et de sucre, le jus de tomate (ou le gaspacho) ou le bouillon de légumes. Mais laissez de côté les jus de fruits trop acides (orange ou pamplemousse), un tant soit peu agressifs pour votre estomac barbouillé. En revanche, le jus de citron pressé dans un verre d’eau stimule le foie pour éliminer l’alcool.
Le café vous permettra de lutter contre le mal de crâne grâce à son effet vasoconstricteur (et parce qu’il accélère l’assimilation du paracétamol, si tant est que vous en ayez besoin.) Par contre, n’en abusez pas car le café augmente également le rythme cardiaque. Dans l’état où vous êtes, vous n’avez pas besoin de ça !
Oubliez également le thé. Prenez plutôt une infusion de menthe poivrée, de camomille, de gingembre, voire de graines de fenouil.
Et si, après tout ça, vous pouvez encore avaler quelque chose, la cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau peut s’avérer être le « remède » miracle.
Ensuite, mangez
Alors certes, là dans la minute, le simple fait d’ouvrir le frigo dans l’idée de cuisiner aurait tendance à vous soulever le cœur. Forcez-vous et essayez tout de même d’avaler quelque chose de léger : un bouillon chaud, une à deux cuillères de miel pour le fructose ou bien encore une banane car elle est riche en potassium. Tout comme les œufs. Durs, au plat, pochés, c’est comme vous voulez… ou comme vous pouvez ! Riches en cystéine, ils permettent d’éliminer les toxines de l’alcool.
Prenez l’air… ou allez vous coucher
Là, c’est vous qui voyez. Dormir ou sortir, il faut choisir ! Le bon air pourra vous faire du bien, le repos dans l’obscurité et au calme aussi, avec une compresse d’eau froide et de gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée sur les tempes.
Et surtout prenez une résolution : buvez avec modération !
