5 choses à savoir sur le périnée masculin
Sensible et tonique, cette zone clé de la forme et du plaisir a longtemps été oubliée par les coachs sportifs qui la redécouvrent peu à peu. Adrien Matter, prof de Pilates et de yoga venu des arts martiaux, nous aide à stimuler cette zone pour en tirer tous les bénéfices.
1.Un muscle socle
Il y a quelques années, dans les cours de Pilates, il arrivait qu’un garçon avoue ne pas savoir situer son périnée. Pas de quoi avoir honte, bien sûr : il est situé entre le pubis et l’anus. Mais si le mot a fait son entrée dans les cours de gym, on ne mesure pas l’importance de le garder en bon état.
Enseignant, auteur d’un fabuleux ouvrage et podcasteur, Adrien pense que les hommes savent à peu près ce que c’est, mais pas comment l’activer ni quoi en faire : « Ce sont des muscles qui tapissent l’ensemble du bassin, c’est le fondement, la racine, à l’opposé du sommet du crâne. Il y un plan profond, un plan superficiel, ce ne sont pas que des muscles, il y a ligaments. » En médecine indienne, le périnée correspond au chakra racine ou muladhara (« support du fondement), lieu-source de l’énergie vitale. « C’est un point d’appui, d’union entre tous les autres muscles. Il ne s’agit pas de le rendre trop dur » insiste Adrien.
